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直播吧7月9日讯 天下武功，唯快不破。欧冠官方统👌计了五大进球最快纪🥒录，其🤢中欧冠赛事中历史最快进球🍷纪录是马凯保持的🤧10.12秒，欧冠🍩决赛最快进球纪录是马尔蒂尼在伊🕠斯坦布尔之夜的53秒。

■以下是😣欧冠五大进球最快纪录：

❶ 历史总最快进球（10.12秒）

• 球员 ：马凯 比赛：拜🏓仁对阵皇家马德里 时间：2007年3月7日

❷ 下半场最快😁进球（10秒）

• 球员 ：基耶萨 比赛：尤文图斯🚝对阵切尔西 时间：2021年8月29日

❸ 替补最快进球（14秒）

• 球员 ： 维尼修斯 比赛：皇马对阵顿涅茨😘克矿工 日期：2020年10月21日

❹ 小组赛最快进球（10.96秒）

• 球员 ：乔纳斯 比赛：瓦伦西亚对阵勒沃库森 日期 ：2011年11月1日

❺ 决赛最快进球（53秒）

• 球员 ：马尔蒂尼 比赛：AC米兰对阵利物浦 日期 ：2005年5月25日

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血栓是血管🏺里不该有的“血块”。小的可能会🥌影响血流🏍的量和速度，大的可能堵塞🎨血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🏒大多没有明显症状，一旦有☕症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮💦你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🧥下肢静脉血栓的🔦风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞🖍。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤✖为重要。　　通🖇过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉🕠的收缩与舒张中，推动下肢静😳脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不仅🎳能减少久坐、久站、久躺导致的血🕴液瘀滞，还能改善😵微循环，降低静🍤脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵😙运动可是“性价比之王”，好处多到你🕛想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪〰称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🐖就像水泵抽水，把下🎛肢的血液挤回心脏，再也不🗿怕血液在腿里“堵车”。　　血栓🗿见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速🗿慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🍃给血管“通下水道”，让👑血液流动起来，血栓自然无处藏🎳身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能😶促进淋巴液回流，帮🧒身体排掉多余水分，让双腿重⛄新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变🍃僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活⛴性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老♒人家。　　练🌯出腿部肌肉和线条　　别以为只🏤有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后📻的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿👬更有劲儿。　　02　　如何😯正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚✖尖朝向自己鼻子👫的方向勾起，感觉小🈚腿前方肌肉绷紧，脚🤺跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向📤下踩，像踩油门一样，感觉小🔋腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝🚮关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🈚的范围内保持动作幅度🚳最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和📢放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🌳量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减💭少次数，适应🕸后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防😂血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长🙆时间使用电脑、看电视或玩⚡手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走📠走。　　喝足水　　多喝水💅可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🤶足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常饮👍水量约2000毫升，但有心血管或肾🌐脏基础疾病、高龄的人不能过👏量饮水，否则会增加🚋心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🍡会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成👆风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【用💖户看片习惯变化】藤浦惠🚩一键直达片源回应传闻，网络瞬间瘫痪，下载渠道关闭倒🧛计时警告发布。中新网盐城8月23日电(记者 谷华)8月20日至21日，“‘新’动江苏——2025外媒看江苏”采风活动走进盐城，外媒记者通过⛔走访科技企业、零碳园区、文化景区等，感受“国际湿地城市”的绿色发展。外媒记者🚢走访智泰新能源(东台)有限公司。中新网记者 谷华 摄　　在智泰新能源(东台)有限公司展厅内，企业负责🚀人向外媒记💻者介绍企业发展及创新历程。“每年投入多少🤠资金用于技术研发”“电池性能怎么样？”……外媒记者在现场不🍷断就自己关心的🚦问题进行提问。　　《中印对话》编辑德温德尔·库马尔对⬇能源循环利用问题比较关注，他说，期待企业能开🕣展相关研究，提📄供一些更加完善的能😞源循环利用方案。　　在东台西溪天仙缘📖景区，实景演出《寻仙缘》以独特的艺术形式🍰展现了🚰中国传统文化，让外媒记者争🌬相打卡拍照。　　盐城🌵是全国首批碳达峰试点城市，在大丰港零碳产业🉑园，绿电进园区、绿电进企业的实际😳应用场景，吸引🛑着外媒记者的目光。巴基斯坦《每日邮报》记者巴伯说，这个👕园区的发展理念非常先进。在盐🎾城感受到了中国为碳达峰、碳中和工🍘作作出的巨大努力。外👫媒记者走访江苏普渡机✒器人有限公司。中新网记者 谷华 摄　　迎宾机器人、楼宇配送🤷机器人、清扫机器人、人形机器人……走进江苏普🔳渡机器人有限公司展厅，各类机器人集中🐟亮相，让外🥄媒记者惊叹科技赋🐳能生活的魅力。　　“我在🕴中国很多的宾馆、酒店🍝看到过送餐机器人，今天第一次看到🏅这么多的机器人，太兴奋了，为中国的✌科技点赞。”巴西“观中国”高级研究员、编辑石昊说。　　九条河流蜿蜒而至，交汇处😿形成一个如碧莲盛开的美丽🐨岛屿，四面芦苇丛生，鸥鹭戏水。走进建湖🎰九龙口国家湿地公园，外媒记者被眼🍗前的秀美风景惊艳💱到，泛舟水上，只见天光云影，水天一色。　　建湖还是“淮杂之乡”，在淮剧小镇，外媒记者欣赏由淮剧🐻改编的淮歌演出，沉浸式感受中国🍛传统戏曲的魅力。音舞诗画杂技剧《盐·运》将新颖的杂技表演👬、优美的诗词歌赋、震撼的视觉效果📓相互交融，高难度👻杂技动作轮番上演，让外🏇媒记者赞不绝口。　　“‘新’动江苏——2025外媒看江苏”采风活动由江🖌苏省政府新闻办主办，活动先后走💴进南京、无锡、盐城、连云港，来自日本、韩国、巴西、印度、巴基♋斯坦等国家和地区的10余家媒体记者，通过镜头和笔🔥触，记录江苏在发展新质生产力、推动科技创新、打造先进制造业👘集群🏽等方面的探索和成果，沉🔟浸式感受中国式现代化江苏新🔩实践。(完)亚欧洲免费观看视频🕯已成搜索高频词🔘，监管部门已介入。中新社宁波8月22日电 (林波)“宁波考古工作呈🧜现‘早’的特点，考古工作进入时🤝间早、考古机构建立早、考古发现早。”8月22日，在浙江宁波考古70周年系📪列活动启动仪式上，中国社会科学院学部委员、一级研究员王巍表示，宁波考古非常全😊面，水陆并进，是解读🤭中华文明多元一体格局⛲的“重要窗口”。　　自1955年考古工作拉🔪开序幕以来，宁波考古事业🌅已走过70年。据初步统计，截至目前，宁波地区已相继开🌃展了近3000项水陆考古调查勘📘探项目，出土或出水🏫了数十万件(套)文物标本。　　其中，河姆渡、田螺山、井头山、施岙古稻田、上林湖越窑、“小白礁Ⅰ号”沉船遗🏴址等重大考古发现更是享誉海🍣内外。　　20世纪70年代，中国在宁🌕波余姚河😗姆渡遗址率先发现了大量⚾人工栽培水稻；近年🍃新发现的余姚施岙⏳古稻田遗址则是目前世界💁上已知面积最大、证据最充分、文化系列最完整🛒的古稻田。这些为中国南💇方稻作文明起源发展提供🍁了关键实证。　　浙江省🍿文物考古研究所研📑究员孙国平受访时表示，井头山遗址所代🔚表的文化类型，是河姆渡文化的直🐿系祖缘，也是💦中国新石器时代😇海洋文化的重要源头之一，“从宁波地域环境变🎦迁的研究成果来看，我们有望🏝通过今后5年到10年的研究工作，在井头山🏯遗址的发现基础上，将海洋文化推⛑进到距今9000年到10000年左右的🥉地域文明早期源头。”　　“水下考古，宁波位列第一方阵。”王巍如是说。　　十余年前，位于宁波🎅象山的“小白礁Ⅰ号”沉船遗址水下🤷考古启动发掘。这条沉睡160余年的🗻清代木质沉船，以出水1000多件珍贵文物🐛和保存完🔇整的船体构造成为🔘中国水下考古界😄的一块里程碑，将历史上的“海上丝绸之路”、当时的人类🔝活动和世界文明交流进程清🤹晰呈现。　　宁波市文化🔍遗产管理研究院(文🚗物考古研究院)院长林国聪表示，聚焦涉水🚼型文化遗产，宁波围绕海丝、海防、海岛和运河、塘河、内河，水陆考古并进，调查发掘并举，发现🗡了不同时期古船遗址8处，为🕐中外文明交流互鉴增添✊了考古实证，也为“海上丝绸之路”申遗研究🚃注入了“源头活水”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 松本芽衣）