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直播吧07月24日讯 据TA消息，阿森纳新援马杜埃凯将在新赛季被注🔬册为本土球员。

马杜埃凯于上🚸周从切尔西加🎱盟阿森纳，此前🗳他一直以外援球员🦈身份注册参赛。但据悉，英超🏜联赛已经更新了马杜埃凯⚪的注册状态，也就意味着🥩马杜埃凯将🆑不会被算入非本土球员🌝之中。

2018年，16岁的马杜埃凯从🍗热刺队转会至埃因霍温，并效力至2023年1月，然后在他21岁生日前🏛加盟了切尔西。英超联赛已经✍确认，尽管他没🌥有在一线队出场，但他在热刺青年队🎣效力了📠至少三个赛季，因此满足了规定的🐳要求。

但TA指出，由于欧足联对🕗本土球员的定义有所🎎不同，所以马杜埃凯在🚾欧战注册名单中依💰然将被视作外援。欧足联对本土球🤟员的定义是：年龄在15岁至21岁之🍬间曾在其俱乐部（或同一😙国家协会的其他俱乐部）训练或参赛至少三☝年的球员。

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中新网大兴安岭8月20日电(王婷 张鹏宇 记者姜辉)20日，黑龙江省大兴🚵安岭呼玛县开展2025年度黑龙江呼🤛玛江段增殖放📴流活动，230万🈸尾鱼苗被放流中俄界🧢江黑龙江，提升🏂黑龙江流域的渔业🐮资源保护与生态涵养。8月20日，黑龙江省大兴😦安岭呼玛县开展2025年度黑💶龙江呼玛江段增殖放流活🈴动，230万🌺尾鱼苗被放流中俄界江黑龙江。王婷 摄　　放流现场，草鱼、鳜鱼、细鳞鲑等5种鱼苗在水箱中🌏欢快游弋，活力十足，随着工⛴作人员打开水箱，一条条鱼苗👨顺着水槽游入黑龙江，为黑龙江水域🥉再添活力与生机。鱼苗顺着水🕝槽游入黑龙江。　王婷 摄　　呼玛🏤县水产服务中心技术员🎆刘贺宇告诉记者，通过定期投🈵放鱼苗、强化🥈水域生态监测、打🚔击非法捕捞等方式，如今😇黑龙江呼玛江段全方位、多层📓次的生态保护体系已初步形成🚖。工作人员😘准备将鱼苗放流黑龙江。　穆岩 摄　　黑🧥龙江省内中俄边境水域长达2723公里，是中国内🛣陆边境水✔域最长的省份。近年来，呼玛县坚定不移🧘走生态优先、绿色发展之路，规范实施增殖放流，保护和🏅增殖措施并举，有🧓效保证了各水域生态环境安全，既实🏼现渔业资源可持续利用，更推动了人与自然的🎇和谐共生。(完)【VIP值不值开】何振岱在20250828公开直播中谈到新作《奶水小可》，表👤示其中涉及的国外小片片在线观📚看细节皆有❓现实依据，该片目前可🎈通过可靠的工具提升🆕或房地产项目观看👏高清无删减版。你重🙍视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多💼人觉得晚餐并没有多么🈁重要不过，晚餐真的会🤥影响寿命因👐为不少疾病都与晚餐有关比♌如晚餐吃太晚可能会🚣增加糖尿病风险会对🕗身体多个系统造成🍁负面影响晚🛄餐的黄金法则记住这两点🐐晚餐一🕉个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🐼表了一项研究发现：如果我👜们能更早地吃完晚餐，并🖐且把更多热量安排在白天，有助于♟提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和✒肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🏊晚、吃得多)，胰岛素敏感🈯性越低，胰岛素💄抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🛩高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🕯量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🏰般建议将主要热量摄入时间提前至较🎰早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🤲比不超过全天热量的🍚30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🤳造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时💔间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空🥐即进入睡眠状态，会🗯导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🥉更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等😣症状；长期反复反💢流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🎑风险(尤其长期未控制的严🕓重反流)。　　消化不良与🥢胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🚰慢，食物滞留🍌胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期❤消化不全还可😓能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🍝空腹状态下仍会持续分✏泌，若胃内有食物中和🔚部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而👟会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏🕝膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性⭐代谢病　　人体的代🌻谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🐼晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🏍量减少，基🎃础代谢率较白天降低，多📆余热量无法被消耗，易转化🙏为脂肪储存(尤其🆖堆积在内脏、腹部)。　　胰岛💋素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🐙性较白天下降，此时进食高碳水🧑、高糖食物，会导致血👣糖快速升高，胰岛素大量😲分泌；长期如此会🕞加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🐙抵抗，最终可♊能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🗓间胆汁分泌减少，脂肪消化能🐂力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🏁油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥✊样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加💞剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🔕，晚餐过晚或过💦饱会通过以下途径🔕干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食📓物消化活动会刺激迷走🌑神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟💇入睡时间，增加夜间🌼觉醒次数。　　干扰神经😑递质平衡：　　消化过程需😯要大量血液供应，可能导致🐐大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若⛸因胃部不适刺激应激反应，皮质🔣醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🎷失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通🏊过光线、进食时📰间等外界信号调节；长期晚餐🚦过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天😹嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风❔险。　　4.其他潜在危害　　心血管负⏹担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素👍抵抗等代谢问题会协同🏸增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流📓速度减慢，高血脂还可能导致血液黏🍯稠度升高，增加血⏫栓形成概率(尤其对已有🥛动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🈳下降，若晚餐过晚且高盐🤗(如腌制食品)，钠摄入过多会🔸增加肾🦁脏排钠负担，长期可能🧛诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🕹减少，口腔⛱自洁能力下降；晚餐过晚若未🤩及时刷牙，食物残渣易滋🤴生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🚄的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🥈生物节律，如果长时间不🔞能按时就餐，甚至饥一🚼顿饱一顿，必然会📸损伤其功能。一般情况下，碳🔇水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋🔡白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会👱在胃内停留2—4小时，我们的一🏚日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🏪间约在4小时以上。　　晚🥄餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🙏道免疫功能具有昼夜😮节律，如果一日三餐不📿规律，肠道免疫系✔统就会无所适从，易造成肠道🛏慢性炎症，免🏮疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳🤵睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果😘不得已吃得太晚，也不🔓要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食⬅物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🃏点：清淡均衡七🔒分饱　　一顿好晚餐不只看🦋时间，晚餐除了不🏺能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结💄构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为👬主。　　推荐食材：晚餐🎊要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🚻己今天🤰的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没😐有吃够蔬菜？有没有吃到🎴豆制品？肉是不🐿是吃多了？对照早餐和🈴午餐的进餐情况，晚餐适当调🤚整食物摄入量和种类，保证全天营养平🚊衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🗄的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食🎶用油摄入。　　主食可以选择富含膳🛂食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🧣加饱腹感，又可以促进🐎肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🕵食物和豆制品。科学食用晚🚳餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🕔地吃完晚餐，并且把🦌更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🏽素敏感性，降低2型🏏糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🆙对身🚸体多个系统造成负面影响　　加重🤭消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🏕胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🦎剧昼夜节律紊乱；　　还可能会🛎导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康⚓问题。　　3.健康晚餐有两个📪要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均🍮衡七分饱。具🌘体操作方法请参考：http://www.gxhoo.cn/m/98080731.html。在近日举办的2025西普会上，好医生集团凭借卓🦅越的综合实力和创新💏能力，一举斩获四⛲项行业重磅奖项，成为本届健康产🏭业盛🍷会的焦点企业。好医🔳生集团董事长耿福能获评"觉醒者"称号，企业荣登"医药工业百强"与"中成药工业50强"双榜单，旗下核心产品好医生®康复新液蝉联"西普金奖"，彰✨显了其在医药健康领♟域的领军地位。　　作为中医📄药行业的领军企业，好医生集🤨团在董事🚡长耿福能的带领下率先收获🥜殊荣。耿福能荣获大会授予的"西普会觉醒者"称号，该奖项旨在表💒彰推动医药行业创新发展🛢的领军人物，彰显了其在医药健📏康领域的卓越领导力。不久前，耿🌭福能刚刚荣获“优🔱秀中国特色社会🐸主义事业建设者”称号。　　展会期间，好医生集团J19展位重🏈点展示了围绕"康复新"品牌打造的产品💸矩阵。集团核心🥋产品好医生®康🍗复新液作为国内📳唯一在加拿大注册🗽成功的创面修复中药品种，该产品已进入🚮全国4000多家二甲及以🍅上医院临床使用，并成为10万家基⤴层医疗机构的常备药品。　　在企业综合实🗯力方面，好医生集🚾团同时荣登"2025医药工业🎳综合竞争力百强"和"2025中成药工业综合竞🤵争力50强"双榜单。在中🦇成药企业排名中，集团位列第22位，展现🐠了强劲的综合竞争力。这一成就源于集团近🖌年来在数字化转型❎和创新研发👔方面的持续投入。集团投资8亿多🚼元建设的西昌数字化智🌑能工厂已全面投产，通🏧过智能控制平台实现生产全🏖流程精准管理。同时，新组建的"合成生物学平台"和AI研发工作组正🏾稳步推进11项创新药项目，为未来🧓发展注入新动能。　　好医⬜生集团始终坚持"做好人，制好药"的企业理念，持续开展"守护中国胃"等公益活动。未来，集🏴团将继续深化科研创新，为大😅众健康提供更优〽质的产品与服务，助力健🍮康中国建设，推动中医药事业🔽高质量发展。

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白茵/徐松/王毓曾/杵臼

（青岛日报／观海新闻记者 甘茂）