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据《曼彻斯特晚报》报道，曼联已为鲁本・阿莫林制定2025-26赛季的英超目标——球队管🤲理层要求这位葡萄牙✳少帅率队跻身联赛前六，重返欧洲赛场，但并未强制要求🛡拿到欧冠资格。

2024-25赛季，曼联经历了灾难🥂性的一年：埃里克・滕哈🎢格因开局糟糕被解雇，阿莫林于11月从里斯本竞技接🙌手球队。尽管40岁的他迅😠速确立了战术体系，但球员适应缓慢，最终曼联以15名收官（38场11胜9平18负，积42分），创英😞超时代最差排名。此外，球队虽闯入⚓欧联杯决赛，却0-1负于热刺，彻底无缘下赛季✍欧战。

下赛季，曼联将专注于🌮英超和国内杯赛。管理层认为，鉴于球队处于⛑重建期，“前六+重返欧战”是更务实的目标。今夏，曼联已投入巨资补🏥强阵容：6250万英镑🛐签下马特乌斯・库尼亚，7100万英镑（6500万固定+600万浮动）引进布莱恩・姆贝莫，700万英镑（330万固定+370万浮动）签下迭戈・莱昂。转🤧会窗还有一个月关闭，阿莫林有望进一步补强🍲以实现目标。

前曼联主帅何塞・穆里尼奥近日公开支持🐩同胞阿莫林，同时抨击🅿曼联管理层缺乏“体育思维”。这位传奇教头在接👛受葡萄牙《纪录报》采访时（经《镜报》报道）表示：“如今曼联换🧛了新老板，他虽在体育领域🤼经验不足，但至少🙏给了鲁本延续性和信任——从‘执教🐉英超历史最差曼联’到能继✉续按自己的方式带队，这本身就说🅰明俱乐部需要改变。”

穆里尼奥强调：“所有人都认同，阿莫😗林是一位极具潜力和个性的教练。只要给他稳定的🍝环境，他完全🕝有能力在老特拉福德创😎造佳绩。”

曼联2025-26赛季的英超首战将是8月17日主场👨对阵阿森纳。对阿莫林而言，今夏签下的库尼🤨亚、姆🍸贝莫等新援能否快速融入，以及桑乔、安东尼🐞等边缘球员的清理进度，将直接影响球🚡队的复苏节奏。管理层的“低压力目标”虽为重建👟留足空间，但对渴💃望重返巅峰的曼联而言，前🛄六只是重建的起点。

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随着健康理念的传播，很多人都开始关🎡注养生了。关于如何养生，有很多流传🥅甚广的说法，这些说法⛷你要真的跟着做了，养生不🔄成反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂🈷蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其🔞实都是糖，晨起后直接喝蜂✳蜜水，容易使人体血糖💈浓度上升，对糖尿病患者十📓分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易📕轻微腹泻，促进排便；但是只有少数🍞人存在果糖不耐受，大部分人🖊喝蜂蜜水不🔕仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨👏起喝淡盐水排毒❌　　身体的🐆各种代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和🤨汗液排出体外，我们正常吃饭➡喝水的过程就💺能顺利进行，没必要喝淡🖊盐水。　　晨起喝淡盐水，容易♋使一天内盐的🧑总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高血压等疾病的👈风险。　　白开水是晨💚起第一杯水的最佳选🖐择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过🌦烫的水会增加患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都🎭喜欢喝白米粥，觉得好消化又🔃热乎。然而，白🏥粥的营养价值相对单一，尤其是和其他粗📘细搭配的主食相比，膳食纤维等营养💳素含量相对较少。　　对于🤠肠胃不好的人群来说，往往本身各类食🛃物的摄入量就比其他人群要少，如📃果再长期选择甚🅰至只喝营养单一的白粥的话，还可能会加🤼剧营养不良的风险，而且血糖🍍反应也会比较高。　　如果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳🖐血糖，还🌺能增加其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨头🏫汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不🗾是大补？实际上，骨头汤👇味道鲜美，其补钙效果却微乎〰其微。　　骨头确实🕚含有大量钙质，但难以溶解，人体吸收更是困难。据检测，1公斤排💡骨熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头中🏂的万分之一。至于骨🤲髓和骨油，它们的主要成分🐯是脂肪，过多摄取🏩反而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补胶🐭原蛋白❌　　猪蹄确🏁实富含胶原蛋白，但遗憾的是吃下🦊肚它并不😊会直接跑到人的脸上。胶原蛋白的👏利用率远低于肉蛋奶🚬豆中的优质蛋白，如果🛐要想给胶原蛋白合成提供😠原料，还不如吃肉蛋奶🚝豆。　　猪蹄这块肥⏹肉里主要是饱和脂肪酸，对心血管健🌵康很不友好，所以还📻是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的🧔习惯。红糖的💝主要成分是蔗糖，也含有少量的👿果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖🗿水可以补充能量。但从营养学的🔨角度来看，红糖并不含有任何对🕝缓解痛经有效的特🎿殊成分。　　喝完红糖水后，部分女😺性确实会感觉疼痛有所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部🐏分可能是心理作用，另一部分可能😧与温度有关，这种效果与喝一杯热水、热😔茶或使用暖宝宝敷在腹部🗽是类似的。　　对于由子宫⏲内膜异位症、子宫肌瘤👯等器质性病变引起🥛的痛经，红糖水更📖是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补🗒维生素C❌　　水果榨汁后，营养成🚶分会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果📣榨汁后丢掉渣子，膳食纤维🏇也会进一步损失。最关键的是，水果榨👥汁后对血糖很不友好。　　原本新鲜🤓水果中的糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞✌壁被破坏，糖分游离到细胞外，变成游离糖，对血糖的影响很🥕大，容易导致血糖升高🍼。　　所以，喝果汁不能等同于📜吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产生🌬反式脂肪酸和致🈸癌物，正🛎确的做法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦之前🕔就下菜。并且，做♍菜一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能承受🛺的适宜温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能💇就会产生热伤害，而65度以上的热🔛饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的食🏠物刺激本就脆弱的🤢食管黏膜上皮，减🌖少食管癌风险。　　食物温度🔠会影响淀粉糊化程度，从🙀而影响升糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化🏰程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放凉🏌再放冰箱❌　　很多人觉得🔔饭菜放凉再放冰箱👦省电，但是食物在🎱室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果吃之💝前还没彻底加热，就🕌很容易食物中毒，保险的做法是🏘热的饭菜放进消毒🅰过的保鲜盒，盖🌡上盖直接放冰箱。　　你还知😧道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与🛫健康信息交流中心🍠副主任　　编辑丨秦静【无码与有码的区别📣】《7月中国全社会🤸用电量同比增长8.6%》由新闻动态🤪出品，围绕迹美珠🥙里与黑人在线播放“偷拍事件”，结合TOP50番号收藏推荐“百万播放”、无👂码与有码的区别“隐私保护”，深度反映付费内🔼容不值“网络色情泛滥”，熊娱机电设备🔼培训中心上线，下载即💛将关闭限时免费，跳🚰过广告开始立即进入！中新网7月30日电 据应急管理部🚟网站消息，7月30日，应北京市、内蒙古自🥫治区防指请求，国家👅防总办公室会同国家粮食🎐和物资储备局调拨🤦编织袋、覆膜编织布、长丝土工布、防洪铅丝网、排水泵、发电机等1.2万余件中央🌱应急抢险救灾物资(防汛抗旱类)，支持北京、内蒙古做好防汛救灾📰工作。梶茉莉香称“已报警”，但网友并不买账。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/18/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/0F68D9B8D60345069D6CBC3A071F76EB.mp4END#ShouJiBan*/视频：绿水青山间｜四季回响来源：央视网 　　2005年8月15日，时任浙江省委书🚤记的习近平在安吉😉余村，首次提出“绿水青山就📴是金山银山”理念。　　20年来，这一理念如同🙁一粒种子，在之江大地的⏰小山村破土萌发，生长为枝繁叶🌁茂的参天大树，并引领🦏中华大地的🎫绿色发展奇迹。对绿水青🐄山的守望，终在时光长河里🐸收获了金色未来。让我们一起🏓在四季更迭中，阅览这幅以生⛳态为底色🌥的时光画卷。　　总🏬监制丨骆红秉 魏驱虎　　监 制丨王敬东　　主 编丨李璇　　编 辑丨孟利铮　　视 频丨李夏　　校 对丨李丹 宋春燕 梁雅琴 闫田田　　出 品丨中央广播电🥎视总台央视网

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藤本沙耶/池田沙寧/松本一香/Rachel Roxxx

（青岛日报／观海新闻记者 持田薰）