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　　夏天是吃水果🥕的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🌁配。这些香甜可🅰口的时令水果牵动着⛪我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎💘么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很🚟多人喜欢吃冰镇西📛瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰😘镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或🌨胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🎓在室温中放置🧣一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃🛴西瓜更合适？

　　专⚓家建议最好在两餐中间，在早饭后或者午🌭饭后两到三个小时食用，或者🎮是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食✨用完毕，如果当天食👰用不完，可以放到🍤冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部⚫发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🐊的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子⬇具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富😔含多种维生素和果酸以💘及钙、磷等，可以补充🔃夏季汗液流失❇掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的人群👆；

　　膳食纤🏕维含量丰富，有益于肠道健康且能📰稳血糖；

　　抗氧化🔏物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧🔦化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖🎐尿病患者和消化功能较差🏍人群，应注意限量吃。还有对桃毛过📦敏的应优先选🍹择油桃或者去皮🌎后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外💛皮、白嫩的果肉。入嘴🦁后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香🏇气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🕹突出。虽说山竹的抗氧化🎧性较为突出，但主要归功📘于山竹皮，但正🌳常情况下吃山竹的😔时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹🔑底部都有花🤕朵形状的脐蒂，仔细💄数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可✂以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣💊数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和🕺萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为⌚紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其😠实是较软的，捏一👊捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形🕹看起来像红薯，但其实🎴它是一种水果。雪莲果肉质晶🎞莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有👌点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的营🎞养成分，当数低聚果糖。雪莲果🥪块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其📉主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🆒糖又叫作果寡糖或是😻蔗果低聚糖，属于🐽益生元的一种，是功能🔍性低聚糖，也是一种非常好的水溶💗性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖后🚏，它会被🏂肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益〽菌的增殖，发😼挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一📿项动物实验发现：以🏅患有糖尿病的大鼠为试🤦验对象进行研究，证明了雪莲🎸果低聚果糖还可以辅助降🌇血糖。

　　需要提醒的是：不要一😮次吃太多雪莲果，否💆则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网8月1日电 据广西壮族🉐自治区纪委监委消息：经广西壮族自治📕区党委批准，广西壮族🤝自治区纪委监委对自治🤼区国资委原党委⚽副书记、主任潘世🚫庆严重违🌛纪违法问题进行立案审查调查。　　经查，潘世庆丧失理🌞想信念，背弃初心使命，无视中央八➗项规定精神，接受可能影响⬅公正执行公务的😶宴请和旅游活动安🏷排；违背组织原则，不按规定报🏋告个人有关事项，在干部🤠选拔任用等工📇作中为他人谋取利益并收受财物；廉洁底线失守，违规收受礼金，拥有非上🚨市公司股份，搞钱色交易；不正确履行职责✒，违规干预和插手🥃市场经济活动；贪欲膨胀，“靠企吃企”，处心🏴积虑收钱敛财，大搞权钱交易，大搞家族式腐😷败，利用职务便利帮助他🔘人承揽相关工程项目、物资供应业务等，从中非法🍐收受巨额财物。　　潘世庆🎽严重违反党的组织纪律、廉洁纪律、工作纪律，构成严重职务🗞违法并涉嫌受贿犯🛋罪，且在党的十🧞八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中🔦国共产党纪律处分条例》《中华人🍷民共和国监察法》《中♑华人民共和国公🚞职人员政务处分法》等有关规定，经自📈治区党委常委会会议研究并报💏中央纪委💛常委会会议审议、中共中央批准，决定给予🕉潘世庆开除党籍处分；由自治区监委🌩给予其开除公职处分；终止其自治区第十🎧二次党😮代会代表资格；收缴其违纪🐣违法所得；将✉其涉嫌犯罪问题移送检察机关依💖法审查起诉，所涉🚇财物一并移送。对潘💱世庆的开除党籍处分决定，待召开📼自治区党委全会时予以追认。【多人剧情是🍻否受欢迎】佰比贸🕙易有限责任公司发布《新澳门六天📠天开好彩下一期预测》幕后制作花絮，导演渚好🚛美首次披露片中多个2025澳门免费挂牌灯牌🕹场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更清晰的📞行业辩论。8月1日，学生在南🎆京科技馆参与科普游戏，体验和感受科💕技的神奇，在玩乐中增长知🌠识，丰富暑期生活。中新社记者 泱波 摄 8月1日，学生在南京科📶技馆参与科普游🚭戏，体验和感受🥪科技的神奇，在玩乐中增长知识，丰富暑期生活。中新社记者 泱波 摄8月1日，学生🍞在南京科技馆参与科普游戏，体验和感受科技🐌的神奇，在玩乐💙中增长知识，丰富暑期生活。中新社记者 泱波 摄8月1日，学生在南京👴科技馆参与科普游戏🐼，体验👉和感受科技的神奇，在🎈玩乐中增长知识，丰富暑期生活。中新社记者 泱波 摄8月1日，学🚹生在南京科技馆参与科普游🦗戏，体验和感🌹受科技的神奇，在玩乐⏫中增长知识，丰富暑期生活。中新社记者 泱波 摄8月1日，学生👣在南京科技馆参与科普游戏，体🧓验和感受科技的神奇，在玩乐🐭中增长知识，丰富暑期生活。中新社记者 泱波 摄8月1日，学生📷在南京科技馆参与科普游🕑戏，体验💑和感受科技的神奇，在玩🕓乐中增长知识，丰富暑期生活。中新社记者 泱波 摄茉莉香新片中大尺🔟度出演引争议。新华社斯德哥🤶尔摩7月29日电(记者韩洁 陈斌杰)当地时间7月28日至29日，中美经贸中方⏭牵头人、国务院🚾副总理何立峰与美方🤶牵头人、美国财政部长贝🗿森特及贸易🤨代表格里尔在瑞典斯德🔗哥尔摩举行中🍻美经贸会谈。双方就中美经贸📟关系、宏观经济政🚸策等双方共同关心的🌚经贸🏐议题开展了坦诚、深入、富有🏫建设性的交流，回顾并肯定了👓中美日🍯内瓦经贸会谈共识和伦🐨敦框架落实情况。根据会谈共识，双方将继续推动🍕已暂停的美方对🛢等关税24%部分以及中方反制措🌅施如期展期90天。　　何立峰表示，中美双😌方经贸团队要以两国元首6月5日通话重🐜要共识为指引，秉持相互尊重、和平共处、合作共赢的原则，尊重各自关切，进一步巩固共识，加深互信。中方⬛对中美经贸关系的〰立场是一贯的，中美经贸关🈹系的本质🐠是互利共赢，双方在经贸领域🌐拥有广泛共同利🦄益和广阔合作空间，中美合则两利、斗则俱伤。稳定、健康、可持续的🤣中美经贸关系不仅有🐚利于实现各自的发展目标，也有🌟利于促进世界经济的发展🚰与稳定。下一步，双方应继续💔按照两国元🦔首通话重要共识，充分发挥好中美👶经贸⏰磋商机制作用，不断增进共识、减少误解、加强合作，进一步深化🚿对话磋商，不断争取🥉更多双赢结果。　　美方表示，稳定的美中经🕹贸关系对两国乃至🤥全球经济具有重要意义，愿与中方一道，继续📉通过美中经贸磋商机⬆制协商解决经贸领域分歧，推🧗动取得更多磋商成果，进一🎁步稳定美中经贸关系。

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澄川鮎/五日市芽依/矢吹杏/中山文香

（青岛日报／观海新闻记者 西川結衣）