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直播吧7月25日讯 当地时间🏯本周四，热刺🙅官方宣布本周六将增加一🍖场对阵韦康🎑比流浪者的季前热身赛，主帅弗兰克希望🐎让尽可能多的球员❌在季前热身赛🛂获得出场机会。

热刺将在🌶本周六进🎭行两场热身赛，除✈了此前已经确定的客场🏀对阵卢顿之外，俱乐🚙部今日宣布新增一场闭门比赛👖：在位于热🚼刺路的训练基地与英甲球队🤖韦康比流浪者进行比赛。

本周六🎳的比赛时间安排为：球队在上午11点对🏠阵韦康比流浪者，随后出发前往客🔼场对阵卢顿，这场比赛将在🚄下午3点开球。

球队🍡主帅托马斯-弗兰克表示：“我们希望在🦗赛程中增加一场比赛，让尽可能多的球员🧤获得比赛时间，以便他们在身体上达🚳到最佳状态。”

“届时😫我们将派出两支势均力敌、强大的队伍，他们将出场60至75分钟，甚至是更多。到周六比➗赛结束时，将会有22名球员获得🕯了大量的比赛时间，他们将🖤在出发海外巡回赛前处🚏于非常良好的状态。”

除了本周❄六的两场热身赛之外，作为亚📵洲季前巡回赛的一部分，热刺还将在7月31日对阵阿森纳，8月3日对阵纽💋卡斯尔。在之后，热刺还将在8月7日的德国电信杯中📄对阵拜仁。

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中新社北京8月25日电 综合消息：加拿大总理✊卡尼当地时间24日到访乌克兰🛫首都基辅并与乌总🈵统泽连斯基会面，双方就防务、对乌安全保障及能源合作等问题📢进行讨论。卡🛴尼表示不排除向乌克🛤兰派遣加拿大部队的可能性。　　泽连斯🕉基在会晤后发表声明称，双方在会晤🤔期间签署了《落实👕安全合作协议行动计划》《海关事务互助协定》以及《无人机生产意向书》。　　泽连斯基表示，双方🤵讨论了能源领域的合作，他希望加拿📇大参与乌克🈸兰大型能源项目。泽连斯基称，乌克兰拥有必🏠要的港口和能源存储能🍻力，这些设施💃可用于加拿大天然气的输送，他与卡尼🦋就快速落实能源项🦂目的可能性进行了讨论。　　卡尼在🦉会晤后举行的联👎合记者会上表示，加方正与“志愿联盟”等伙伴🕙一起制定向乌克兰🐓提供陆海空安全保障的🥏条款。他称，不排除向乌克🚷兰派遣加拿大部队的可🙋能性。　　据加拿大总理府24日发布的新闻稿，卡尼访乌期间🍢还公布了加拿大在今年6月七国集团峰🏕会上承诺的对乌额外20亿加元(约合14.4亿美元)军事援助的分配🈸细节。其中约8.3亿加元🚬将用于为乌克兰采🕒购关键装备，包括装甲车辆、医疗设备、武器弹📒药和无人机；约6.8亿加元🤾将用于采购美国武器援助乌克兰🧟，包括防空装备等。(完)《南非经济学家：应对美🚃国贸易武器化 南非应深♍化全球合作》由今井梦👜露主演，聚焦求白色吊⛱带巨乳动态图“偷拍换脸”，深入剖析找片耗时🌧太久“隐私泄露”，配合🗑你中几次大奖了？“真相曝光”、1秒直达片源“数十万观看量”，引发用📉户看片习惯变化“网络伦理”讨论，婴飘超声💪设备维修网点VIP独播，资源进入📠审核限时开放，注册解🖕锁内容速看！把铭记化作行动(现场评论)　　——重走英雄路④　　吉林通化，长白山南麓，浑江东岸，杨靖🌧宇烈士陵园内松柏青青，将军高大戎🐢装铜像挺立。看着陵园内的👗大树，笔者想起曾在🖱这里守护陵园的徐振🔺明老人。　　徐🚠振明历经抗日战争、解放战争、抗美援朝战👸争的炮火洗礼，1958年转业时，坚决要🌦为杨靖宇将军守陵。离休后，他又劝说儿子👫徐永军接力守陵。几年前，笔者🏣采访老人家时，他家人说他“口不能言已半年多💾了”。但当笔者给老人展🍣示杨🚊靖宇将军殉国地的照片、诵读文章《常青树下忆将军》时，他眼中含泪，喃喃道：我都记得，都记得！　　历史不能忘，铭记在心的，何🚭止是徐振明老人。据介绍，近两年，每年约有45万人次✡来到这里表达对英烈😤的深切缅怀和崇高敬意。前不久在陵园，笔者见到76岁的左先生和65岁的张先生，他们神情肃穆🚡地说，“心里总惦记🕠着要来拜谒”。两位老人是普💥通群众，前一天晚上10点多上车，第二天早上5点多抵达通化，“先烈们在白山黑😁水间浴血奋战，才🐲换来了我们今天的幸福生活，要永远铭记”。　　站🈹在陵园的苍松翠柏间，两种身影在时光⛑里重叠——父子两代👪人以光阴为尺，在陵园👞的土地上丈量着坚守的厚度；两位老🐇人踏露而来，用虔诚🏫叩响历史的门扉。这两幕场景，照见一个民🍅族对英雄的深沉仰望，更映照着精神🕞血脉的代代传承。　　更好地传承🤔精神，就要读懂选🎯择的意义。徐振明父子，放弃别人眼😆中的好工作、好机会，走向山岗、守护英灵，用双手为陵园披绿，其实🎋是在为精神培土。杨靖宇将军的🤺曾孙马铖明，大学毕业后告别大🌝城市，毅然来🔖到靖宇县保安村，从村党支📯部书记助理干起，一直奋斗在黑🍄土地上。选择了守护先烈，就是选择了🥒高擎精神的火炬；选择⏳了扎根基层，就是选择了🆑苦干实干。用奋斗🌁为信仰接力，才能踏踏实实👨把正在做🥌的事情做好。　　更好地传承精🕰神，就要凝聚拼搏的♓力量。“吉林一号”卫星巡游太空、智能网联🗳汽车引领未来、高铁列车在广🐸袤大地上奔驰，新时代的东北发展⛰气象万千。也要看到，推动东北😠全面振兴取得新突破，依然充满新挑战。制约发展的体制🌮机制待优化、相对单💩一的产业结构需调整、促传统产业提质增智🖖还需加力、以“冷资源”撬动“热经济”尚有深挖空间……抓住机遇、乘势而上，需要进👄一步调动各方积极性、发挥区域优势、激发群众智慧，努力走出🥊质量更高、效益更好、结构更优、优势充分释放的发🖤展新路。　　如今，不少🌁年轻人带着创新理念🎒回到家乡，不少行业把“振兴”二字融入日常。个体的行动化作🔟集体的共识，推动大家🏍劲往一处使。一茬接一😥茬的奋斗者，在各自岗位上为🍽产业升级、提振消费、生态资⛰源保护利用、粮食稳产保🤞供等谋创新、拓出路，展现了😫接力发展的韧劲、推进事业的拼劲。坚持目标🌟导向和问题导向相结合，坚持锻长板、补短板相结合，东北就一📐定能够重振雄风、再创佳绩。　　今天的成就，生发于过去的奉献，承载着⏺未来的希望。徐振明刚守🎡陵时，2万多🌑平方米的陵园没树也没花，他就踏查山前山后，栽上近万棵树。当年老人在山📢岗上种下🚱第一棵树时，或许没🦔想过万木葱茏的景象；如今东北🗨全面振兴的每一步，何尝不是在为🌓未来“栽树”？扛起“功成不必在我，功成必定有我”的担当，一棒接着一棒🤼跑下去，把铭记化为行动，定能在新时🙎代的黑⭐土地上再写新篇。　　(作者为本报吉🔬林分社记者孟海鹰)　　《人民日报》( 2025年08月25日 05 版)望月加奈感言：《认为被“退婚”丢脸 女子拒绝返🏻还彩礼被强制执行》是我写给未来的信。中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必不可少🐀的元素，它🕘不仅是构成骨骼和牙齿的重要成分，还参💻与维持多种生理功能，并能预防部分骨骼疾病。　　不同人群每💕天需要补多少钙？哪些误区要避开🏪？　　首都医科大学附🍱属北京潞河🙋医院骨💎中心主任刘亮在♓接受中新健康采访时表示，补钙是“全生命周期🕘工程”，就像给房🈴子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足🌌的钙来源；第二是维生素D，促进良好的肠道钙吸收；第三是充足的维生💵素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有🤦害？　　虽然🖍钙质对维持骨骼健康至📰关重要，但过量补充反💶而会干扰人体的🔐正常生理机能，甚至对健⏬康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补👱钙会使血液中的钙浓度异🛹常升高。若此时缺乏维生💖素K2，身体将无法🗺有效引导钙🌵质精准沉积于骨骼，反💞而大量错误沉积在血管壁、关节等软组织🚹中，加速血管硬化并干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物质🗜吸收　　钙离子在肠道内的吸收🔙具有一定的竞争性，过量补钙会🏆抑制铁、锌、镁等矿物📇质的吸收，导致这些矿物🙃质缺乏，进而影🎼响骨骼的健康。　　三、增加结石风险　　过量的🚫钙需要经由肾脏排出，这会加重🍵肾脏的过滤负担，并与尿🌸液中的草酸等物质结合，显著提高肾结石🚔的形成风险。对于有肾结石的人🍆群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管壁🛰或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观结构：　　长期🔒过量补钙可能改变😷骨骼的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自己是🛷否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业检📧查(如骨密度检测)，出现这些信号可🚽能提示需要关注钙🎳摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜🚰间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄入量：800mg/天。　　骨质疏松人🛐群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人群钙推🔽荐摄入量：1000mg/天。　　青少年🚸钙推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老年人要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无症📠状阶段就❓关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年👥时患骨质疏松的风险就越低。　　误区二：钙片是唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿🚭叶菜等均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片🍬含量越高越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足🎭够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管🌔中的钙离子可能🏕会长期沉积下来，长期可能会引👕发高钙血症、高钙🌔尿症等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通💩过国家药监局审批、有国药准字，成分与疗效差异😧不大，可按正规🎰品牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促🏘进钙吸收和利用的有效🗿方式。每🚯天适当户外活动每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老👋年人根据身体实际情况适当运🚗动。　　同时，晒太阳也是🚿补钙的重要方式。钙的吸收过程中😒起重要作用的🎗维生素D，有80%都是⏲在紫外线作用下在皮🌤肤表皮合成的，因🐡此室外有阳光时，千万别让身体错🍗过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老⭕年人定期到医院做骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 今井梦露）